[특집] 올 여름 유행하는 다이어트 종류와 방법 총정리!
글쓴이 : 박영준기자 날짜 : 2009.07.22 11:14

오윤아가 최근 드라마에서 비키니 수영복을 입은 몸매를 과시해, 출산 이후에도 황금 비율 몸매를 유지하는 비결에 관심이 집중된 적 있다. 오윤아뿐 아니라 바비 인형 한채영까지 대문자 s라인을 여전히 유지하고 있으니 젊은 여성들의 다이어트 욕구를 자극할만하다. 효과를 장담하는 다이어트 종류에는 어떤 것이 있을까?

먹을 거 다 먹고 운동으로 살 뺐어요”

연예인들의 단골 거짓말! 먹을 거 다 먹으면서 살을 뺐다는 저 말은 많은 여성들을 수렁으로 빠뜨렸다. “연예인들 말 따라서 먹을 거 다 먹으면서 운동만 열심히 했더니, 살이 빠지기는커녕 식욕만 자극해 근육이 커졌어요(윤모 씨. 28세, 회사원)

다이어트에서 식이요법을 빠질 수 없다. 최근 살을 급격하게 뺀 방송인 박경림도 “먹는 것을 줄이니 살이 빠졌다”고 솔직하게 고백했었다.

다이어트의 고전, 원푸드 다이어트! 장나라의 요거트 다이어트, 옥주현의 닭가슴살 다이어트 등 스타들도 한 가지 음식을 꾸준히 먹으며 운동을 병행해 감량 효과를 봤다고 알려지면서 많은 여성들이 시도하는 방법.

하지만 쉽지 않은 선택이다. 원푸드 다이어트는 다이어트의 지속성이 힘들고, 자칫 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 빈혈, 구토 현상 등 갖가지 부작용이 뒤따라 최근 인기가 시들하다.

할리우드 따라잡기

최근 다이어트도 할리우드 스타 따라하기가 유행이다. 그 중 대표적인 것이 안젤리나 졸리, 린제이 로한, 비욘세 등이 주로 하는  ‘디톡스 다이어트’.

‘해독(detoxification)’을 의미하는 영어 단어에서 유래한 디톡스 다이어트는 노폐물의 배출을 촉진함으로써 신진대사와 지방 분해를 활성화해 체중을 감소시킨다. 체중 감량 효과와 더불어 인체 내 축적된 독소까지 빼낼 수 있다는 이야기에 많은 여성들이 관심을 보이고 있다.

특히 안젤리나 졸리가 아침 저녁으로 레몬즙에, 메이플 시럽, 고춧가루를 타 마시는 ‘레몬 디톡스 다이어트’로 최근 10kg을 감량했다고 해 폭발적 인기를 끌고 있다.

하지만 안젤리나 졸리가 다이어트로 영화촬영 현장에서 실신 했다는 소식은 국내 많은 여성들에게 실망을 안겨주었다. 안전하면서도, 살이 쏙쏙 빠지는 효과적인 다이어트는 없는 것일까?

웰빙 다이어트 열풍

웰빙 바람과 함께 건강까지 생각한 다이어트 개념이 확산되면서는 “유로피안 오가닉 다이어트”, “지중해식 저열량 다이어트 법”도 등장했다. 이는 최소량의 올리브 오일만 사용해서 굽거나 찌는 방식으로 음식을 해 먹는 것이다.

하지만 원푸드 보다 다소 번거로운 방식과 손이 가는 조리법으로 직장 여성들이나 학생들에게 큰 관심을 끌진 못하고 있다.

그래서 건강보조식품을 함께 섭취하는 방법이 주목 받고 있다. 일본 여성들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 “청즙 다이어트”가 대표적이다. 청즙은 우리 몸의 독소 배출 효과와 노화를 방지하는 항산화 작용을 하는 ‘녹색 채소를 분말 형태로 만든 건강식품’이다. 

할리우드의 ‘디톡스 다이어트’보다 한층 더 업그레이드 된 ‘디톡스, 즉 해독 다이어트’인 셈. 몸 속 노폐물을 빼내고, 또 지중해식 다이어트에서 섭취하는 야채들보다 분말 형태로 섭취하니, 더 빠르게 식이섬유, 비타민, 미네랄을 흡수할 수 있어 영양의 균형까지 잡아주는 다이어트의 종합판으로 불리고 있다.

▲  모리시타 진탄의 청즙 <청록소> 
변비 및 각종 다이어트의 부작용이 없어 젊은 여성들 사이에서 급속도로 확산되고 있는 다이어트 법이다. 이미 일본에서는 제약회사 ‘모리시타 진탄’의 청즙 <청록소>가 판매율 1위를 고수하며 건강보조식품으로 자리잡았다. 청즙은 분말 형태의 가루로 스틱 형태의 개별 포장이 돼 있어 휴대성, 간편성에서도 뛰어나며, 생수 또는 우유, 두유, 주스 등 식성에 맞게 타서 마실 수 있다.

일본 모리시타 진탄의 명품 청즙을 국내에 최초로 유통하고 있는 청록소(http://www.indan.co.kr)의 이종숙 실장은 “같은 청즙이라도 어떤 원료로 어떤 공정을 거쳤는지가 중요하다. 청록소의 경우 무농약 유기재배로 엄선된 보리새싹과 말차(녹차잎 분말)로 만들어 일본인들의 신뢰를 받은 것”이라며 “국내에도 알려지면서 많은 분들이 이미 섭취하고 있다”고 밝혔다.

홀쭉하게 마르기만 한 몸매는 매력이 없다. 건강미가 넘치고, 윤기 흐르는 피부, 잡티 없는 얼굴을 가지기 위해서는 굶기만 하는 과거의 다이어트는 벗어나고, 내 몸에 건강을 더하면서도 체지방은 줄일 수 있는 똑똑한 다이어트를 해야 할 것이다. (문의 02)6000-6568)

전체 188657 현재페이지 5844 / 6289
NO 제 목 글쓴이 등록일
13367 아직도 잔존하는 위험 신종플루, 의료실비보험으로 대비해야 한지우 기자 2010.01.28
13366 "장애인복지민원"도 이제는 집에서 한꺼번에 처리 김화경 2010.01.28
13365 행안부, 재외국민 대상 공공 I-PIN 서비스 제공 김화경 2010.01.28
13364 한국산업인력공단 캐나다 국비지원(태권도) 취업연수 오경수 2010.01.28
13363 충남도 특사경, 설날대비 서민생활 보호활동 강화 김화경 2010.01.28
13362 「공주·부여 역사유적지구」세계유산 잠정목록 등재 확정 김화경 2010.01.28
13361 광주시, 유비쿼터스 지능로봇 발전 공로 감사패 수상 김화경 2010.01.28
13360 광주시, 주요 간선도로 일제정비 64억 투입 김화경 2010.01.28
13359 “봉사는 손 한 번 잡아주는 것부터 시작” 김화경 2010.01.28
13358 세계적 기술 보유 풍력발전설비기업 전남 온다 김화경 2010.01.28
13357 진도 대파, 원예 브랜드로 육성 김화경 2010.01.28
13356 구미지소 2010년 운영위원회 정기 총회 성황 임은이 2010.01.28
13355 "해빙기 안전사고, 다함께 미리미리 막읍시다." 김화경 2010.01.28
13354 대구지하철2호선 경산연장선 터널 전구간 관통 김화경 2010.01.28
13353 ‘육상진흥센터’ 대구스타디움 서편에 첫 삽 김화경 2010.01.28
13352 대구시, 2010년 통상시책합동설명회 개최 김화경 2010.01.28
13351 역시 소녀시대! 늘씬한 다리-치어리더 패션 “Oh~” 김화경 2010.01.28
13350 동두천시 청사 에너지 절약사업 추진 박차 김화경 2010.01.28
13349 김문수 경기도지사, 안양 평촌역 무료급식봉사 김화경 2010.01.28
13348 경기도, 주요 토지·지적업무 지침시달회의 개최 김화경 2010.01.28
13347 김문수 경기도 지사, 캐슬린 주한미국대사 접견 김화경 2010.01.28
13346 KT, 스마트(S.M.ART)로 매출ㆍ산업효율 동반성장 추진 김화경 2010.01.28
13345 LG생명과학, 위장관 운동개선제 ‘가프라톤’ 출시 김화경 2010.01.28
13344 유료방송요금·인터넷전화 관련 민원 큰 폭 증가 김화경 2010.01.28
13343 대전시,자원봉사 우수기업’동판 제막식 이어져 김화경 2010.01.28
13342 대전시,목척교 주변 교량 새로운 명물로 태어난다. 김화경 2010.01.28
13341 ‘한강의 가을과 겨울’ 사진찍기 명소 추천 김화경 2010.01.28
13340 2010년 국군방송 Friends FM 홍보대사 가요계의 블루칩 ‘에프엑스f(x)’위촉 김화경 2010.01.28
13339 “주민등록번호 외 회원가입수단” 설명회 개최 김화경 2010.01.28
13338 한층 더 풍부해진『하이서울 친환경농장』, 2월 1일 분양 김화경 2010.01.28
 1  이전 5840  5841  5842  5843  5844  5845  5846  5847  5848  5849  5850 다음  6289