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가마솥 더위를 이겨낼 수 있는 건강관리법!
글쓴이 : 권혁철 날짜 : 2019.05.21 10:44

가정의 달 5월이 지나가면서 우리에게는 불볕더위가 찾아올 것으로 전망된다. 여름철에는 30‘C 이상의 불볕 더위가 지속되며 일사병열사병열경련열부종열실신 등의 온열질환을 유발하고 있으며, 저녁 또한 열대야로 인해 건강관리를 위하여서 각별히 주의를 기울여야 한다. 폭염은 누구에게나 영향을 줄 수 있지만, 65세 이상 노인, 어린이, 심뇌혈관 질환자, 병원 처치를 받고 있는 질환자(투석혈압조절 등), 장애인(보행이 불편한 자, 보거나 들을 수 없는 자), 사회적으로 열약한 자(독거인노숙인빈곤자 등)에서 더 위험하다. 질병관리본부에 따르면 온열질환자를 파악한 결과 60대 이상의 노인이 25.4%로 가장 많았다. 노인이 폭염에 취약한 이유는 대부분 신체적 노화와 관련이 있으며, 냉방시설이 갖춰진 곳으로 이동하는 데에는 제한이 있다. 폭염이 다가 오기 전 몇 가지 수칙을 기어하기를 당부한다. 첫 번째로 물을 자주 마시는 것이다. 더위로 인해 땀을 많이 분비하여 체내의 수분과 염분이 부족해질 경우 열탈진이 일어나기 때문에 갈증이 나지 않더라도 습관적으로 마셔주는 것이 좋다. 두 번째로 끼니를 거르지 않고 식사를 해야 한다. 체력이 떨어지게 되면 심장근육에도 무리가 오기에 심혈관 질환 위험이 높게 되어 체력저하가 생긴다. 세 번째로 더운 시간대에는 휴식이다. 우리 고장 전남은 농사, 밭일을 하게 되는 노인들을 많이 볼 수가 있다. 하루의 업무량을 소화하기 위해 더워도 조금 참고 일하기 보다는 충분한 휴식을 취하며 건강을 예방관리 하여야 한다.

생계를 유지하고 있는 농민들에게는 받아들이기 쉽지 않은 예방법이지만 불볕더위 시간인 오전 12시~오후 5시는 최대한 피할 수 있도록 당부한다. 우리의 건강은 절대로 소 잃고 외양간 고치는 격이 되어서는 안 된다. 항상 예방을 하여 불미스러운 일이 생기지 않고 가정의 행복을 유지할 수 있기를 당부하는 바이다.

영암소방서 영암119안전센터 소방교 김태현


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